Siyakuhalalisela! Uzoba namawele . Ukukhulelwa izingane ezimbili ngesikhathi esisodwa kungaba umsebenzi omningi, kodwa umvuzo uyinto ejabulisayo. Uma uthola ukuthi ulindele ngaphezu kwengane eyodwa, ungase ukholelwe ukuthi kufanele ushintshe ngokuphawulekayo ukucabanga kwakho ngokukhulelwa. Lokhu ngokuvamile akulona iqiniso.
Zonke izimo zokuziphatha ezinempilo ongayenza ngesikhathi sokukhulelwa okujwayelekile zihlala ziqinisile ekuthomeni okuningi.
Lokho kusho, ngaphezu kokuguquka okujwayelekile kokukhulelwa endleleni yokuphila , kunezinye izinto ezimbalwa ongayenza ukuze uhlale ujabule futhi uphilile ngesikhathi ukhulelwe.
Sula phezulu Ukuzuza Isisindo.
Kungenzeka ukuthi uzwile ukukhuluma kokubili. Ekukhulelweni kwe-singleton, udinga ngempela kuphela ama-khalori angu-300 ngosuku ukuze ukhule umntwana onempilo. Ngokuqinisekile akudli ezimbili, naphezu kokuthi unayo wena nomntwana okufanele ucabange ngezinyanga ezingu-9. Ngokukhulelwa kwamabili, leso sincomo sekhalori senyukela kuma-khalori angu-3 500 ngosuku. Lokho kungaba ukudla okuningi. Umama oyedwa kufanele abe nomcabango wokucabanga ngesilinganiso sokulinganiswa kwesisindo njengama-40-55 lbs. Ukuzuza isisindo kusenesikhathi futhi kuhle kakhulu ngoba kungasiza ekuthintekeni izinsizi zokubeletha ezinganeni, ngisho nalabo abaza kuqala. Ungase uzwe izinto ezinjenge-24 lbs ngamasonto angu-24, noma ngisho nama-25 lbs ngamasonto angu-20. Lezi ziqondiso, kodwa iphuzu, yidla ngenkathi unakho .
Kamuva lapho ukhulelwe, uvame ukulahlekelwa isifiso sakho ngoba isisu sakho sigcwele ingane! Ngisho noma kunjalo, amaprotheni agxuma noma izithelo ze-smoothies zingasiza, ngisho noma ungakwazi ukuthola okuningi okunye. Ukuhlwanyela kuyindlela yokuphila, ikakhulukazi ku-trimester yokugcina.
Qonda ukuthi yiliphi ingozi ephezulu eqinisweni.
Amama omkhulelwe amawele avame ukuphonswa echibini eliyingozi kakhulu.
Lokhu kungethusa. Ingozi enkulu akusho ukuthi kukhona okubi okuzokwenzeka kuwe noma ezinganeni zakho. Kusho ukuthi unethuba elikhulu lokuthile okwenzekayo. Izinto ezinkulu okumelwe zicatshangelwe zingumsebenzi wokuqala , ukulala ngendlala, nokubeletha . Ukuthi kungenzeka ukuthi noma yikuphi kwalokhu kufezeka kuncike ezintweni eziningi eziyimfihlo. Lokhu kungaba impilo jikelele, umlando odlule wokubeletha, izakhi zofuzo, isitayela sokuphila futhi ngezinye izikhathi inhlanhla embi nje. Khuluma namanye amama amawele, kodwa qaphela. Khetha izinto ezingokoqobo kodwa ezingesabi kakhulu. Yebo, kungaba khona izinto ezimbi ezenzeka kunoma yikuphi ukukhulelwa, kodwa ufuna umuntu ongaziqondi. Thola udokotela ophendula imibuzo yakho futhi uyazi ukuthi ungubani ucingo olusezingeni eliphezulu, owaziwa ngokuthi i-perinatologist noma umchwepheshe wezokwelapha zomama wesisu. Cishe ufuna ukwenza i-aphoyintimenti ukuze wazi ochwepheshe bezingozi ezihlala endaweni yakho ukuze uma unemibuzo, wazi ukuthi ungaphi.
Thola Ukuphumula.
Ukukhulelwa kuyaphazamisa, ukukhulelwa ngokuphindaphindiwe kungaphezu kwalokho. Ekuqaleni, ngizokuncoma ukuthi usebenzise isikhathi sokuphumula nsuku zonke. Vele ungene kumkhuba wokuthatha imizuzu embalwa ukulala futhi uthule. Lesi yisikhathi esiphelele sokwenza ukukhwabanisa komfanyana kunomlando noma uvele ulale futhi ungenzi lutho.
Futhi uma usumkhuba, ngaphambi kokuba ucabange ukuthi uyayidinga, kuvamile ngesikhathi owenza ngaso. Ngangisebenza ngokugcwele ehhovisi lapho nginamawele ami. Nsuku zonke emva komsebenzi, ngizobuya ekhaya ngilale embhedeni imizuzu engu-20-30. Lokhu kwakunzima ngoba nganginezinye izingane ezine. Kodwa sasifunda izindaba noma umbala; ngezinye izikhathi ngangivele ngiyeke. Wonke umuntu wayevame ukujwayele futhi kwakuyingxenye yosuku lwethu. Kwakuyisibusiso ekugcineni lapho ngikhathele kodwa ngingeke ngikwazi ukulala kahle.
Yakha uhlelo lwakho lokusekela.
Uhlelo lokusekela lubalulekile kuwo wonke umzali omusha, kodwa nakakhulu uma abantwana befika ekusethi. Abantu abaningi bazohlinzeka usizo, qiniseka ukuthi uyothatha kuwo.
Izinkinga ezimbalwa ezikhuphukayo uma uzama ukuthola noma ukunikeza usizo: 1) ukhohlwe ukuthi ubani owanikeze noma lokho abanikezile futhi 2) awuyikucela ukuba benze noma yini. Ngakho gcina uhlu lwabantu abanikezelayo kanye nohlu lwalokho okudingayo okufanele kwenziwe. Noma ubani ozayo angasiza - awudingi abantwana abanamalungelo ngokuvamile. Ukudla, usizo nezinye izingane, umthwalo wokuhlanza izingubo, uhambo oluya esitolo - yilokho okuzodinga kakhulu. Ngiphinde ngincoma i-postpartum doula. Lo ngumuntu ongakusiza ukuba uhlole impilo yakho entsha ekhaya. Amaqembu amaningi angaba usizo kakhulu ekuhambeni kwamanzi amawele. Lokho kusho ukuthi nginenkinga enkulu neqembu lami elihluke kakhulu emakhakheni omzali. Ngakho-ke uma usuvele unemibono yangaphambili yokuthi ufuna umzali, ungavumeli lokho kukuvimbele ekukhulumeni. Kunamanye omama abanamafilosofi ahlukene.
Yiba nolwazi Ngokuphathelene namawele amasha.
Njengoba ngishilo, amawele ami ayengabantwana ababalwa ezinhlanu nabeyisithupha. Ngangicabanga ukuthi ngiyazi okuningi ngokubeletha futhi ngenza. Inkinga yayiwukuthi, angizange nginezingane ezimbili ngesikhathi esisodwa. Lokho kwaxosha konke. Ezinye izinto azisebenzi kabili, zingaphansi, kodwa ezinye izinto zingaphezu kokuphindwe kabili komsebenzi. Iba lula kuwe; wazi ukuthi uzosinda. Thatha izithombe eziningi, shayela usizo. Buza umngane wakho oseduze, ngaphambi kokuba unezingane, ukubhala kwikhalenda yakhe ukukulethela isidlo sasemini futhi nje uhlale ukuxoxa kanye ngesonto noma ngenyanga - okusebenzayo kuwe. Zama ukuphuma endlini njalo ezinsukwini ezimbalwa, ngaphandle noma ngaphandle kwezinsana. Futhi ugeza nsuku zonke! Lezi zincomo zokusinda ziyadingeka. Ukunakekelwa kwezingane ngokuyisisekelo kufana namawele. Amamama amaningi akhathazeka ngamahlelo futhi angaphatha kanjani amawele. Ngokuyinhloko, ungenza kuphela ukuhlela okuningi. Ukuneneka okuncane ngezindlela ezithile kungasiza, kodwa ungabi lukhuni. Isibonelo, uma umntwana A evuka ukuze adle, hamba phambili bese ukondla Baby B, uma bazokuvumela. Lokhu kunganciphisa isikhathi ngaphambi kokuba uvuke futhi, kodwa hhayi njalo. Yenza ubungane be-cat nap, vumela indlu ihambe, futhi ihlwithe izingane zakho. Unyaka wokuqala ukugqama okuphelele, ngakho-ke isincomo sezithombe eziningi, kodwa kubaluleke kakhulu.