Iningi labantu licabanga ngemifino enomsoco njengemfino enempilo yabantwana. Eqinisweni, kungenzeka ukuthi wezwa ngabo okuthiwa "candy yemvelo" noma "ukudla okunempilo kakhulu emhlabeni."
Uma ubuza udokotela wamazinyo wezingane, noma kunjalo, cishe uzothola indaba ehlukile. Ngenxa yokuthi banamathele futhi baneshukela amaningi kuwo, amavini amisiwe ngokuvamile aphezulu ohlwini njengengozi engozini yokuthola izingane.
Ngakho-ke ngenkathi abanye abantu bebengase banikeze amabhokisi amancane omisiwe e-Halloween njengenye indlela enempilo ye-candy, ngokwesibonelo, abanye abazali bangase bawafake nabo bonke amanye ama- candy e-Halloween abafuna ukuthi izingane zabo zigweme.
Ingemuva
Ngokusho kweNational Institute of Dental and Craniofacial Research, ngesikhathi befika enkulisa, izingane ezingaphezu kwezingu-40 sezivele zinezikhala ezilodwa noma ngaphezulu. Yiqiniso, ukudla izithelo zomvini akusiyona kuphela noma imbangela enkulu yalezi zikhala kanye nezici ezinkulu eziyingozi okungenzeka zibandakanya:
- Ungagxili kahle
- Ukuphuza ijusi kakhulu nobisi
- Ukudla ukudla okuningi okungenamsoco
- Akuhambeli udokotela wamazinyo njalo
- Ukuthola ibhodlela noma indebe ebusuku
Noma kunjalo, njengoba izikhala zifana nenkinga enkulu, ufuna ukuqiniseka ukuthi wenza konke ongakwenza ukuze uvikele izingane zakho ekubola kwezinyo.
Imikhiqizo Yokudla Ukudla
Uma ubukeza amaqiniso okudla okunomsoco omisiwe, kulula ukubona ukuthi kungani abanye abantu becabanga ukuthi ama-raisin abe ukudla okungcono kwemvelo, ikakhulukazi ezinganeni.
Phakathi kwezinto ezithinta omisiwe zifaka ukuthi ziyizi:
- Kuphansi kwamafutha
- Iphansi e-cholesterol
- Iphezulu kakhulu e-fibre (2g ukukhonza ngamunye), okulungile uma ingane yakho inokuqothulwa
- Umthombo omuhle wensimbi futhi ube ne- calcium
- Umthombo omuhle we-potassium
Kuthiwani ngabo bonke ushukela? Ngesikhathi ama-raisin eneshukela amaningi kuwo, angokwemvelo, amashukela alula.
Lokhu kungcono ukwedlula ushukela owengeziwe ukuthi iningi le-sugary lingafuni ukudla izingane ezidlayo futhi yilo ushukela owanika omuncu ukunambitheka kwawo okumnandi okuthandwa yizingane eziningi.
Umthengi wokudla ukudla
Njengoba izithelo zomvini zinezinto eziningi ezibazako, kungani ungacabanga ngokungaziniki izingane zakho? Cabanga ukuthi omunye udokotela wamazinyo, esihlokweni esiphathelene nezinkinga ezivamile zamazinyo, uvuna izithelo zomvini nazo zonke ezinye izinto zokudla ezingenamsoco ezidliwa izingane futhi uyaqhubeka athi 'abazali abahlinzeka ukudla okulula njengokusanhlamvu okumile , izithelo zokusanhlamvu ezomisiwe , okusanhlamvu okunomsoco , kanye namajusi wezithelo angase abe negalelo ekuqothulweni kwamazinyo ezingane zabo. '
Ngakolunye uhlangothi, izithelo zomvini zatholakala ukuthi zineziqu zemithi ephikisayo ezitholakale zivimbela ukukhula kwama-bacteria atholakalayo emlonyeni futhi kucatshangwa ukuthi unesibopho sokubangela imithwalo. Lolu cwaningo lwalusebhulethi, noma kunjalo, nokuthi ngabe lokhu kuguqulela emigodini engavimbelayo emantwaneni abadla amaviniga akuzange kuboniswe okwamanje.
Khumbula ukuthi akekho isifundo esake senziwa ukuze kuboniswe ukuthi izivalo zivame kakhulu ezinganeni ezidla omisiwe noma.
Lapho Uqala khona
Ngokusobala ama-raisin ukudla okunempilo kanye nomthombo omuhle wamavithamini namaminerali ama-kids akho adinga njengengxenye yokudla okunempilo.
Futhi njengoba zizwakala kahle futhi zilula ukudla, zenza isiphuzo esihle , ikakhulukazi ezidlayo ezidliwayo.
Njengoba kungenzeka ukuthi ukuphakama kokudla kungaholela emithanjeni, noma kunjalo, kubalulekile ukunakekela amazinyo wengane yakho lapho edla omisiwe. Ngakho-ke ngaphezu kwesimiso sakho sokujwayelekile sokunakekelwa kwamazinyo njalo ekuseni nangesikhathi sokulala, ungase uqhube futhi uphonsa amazinyo engane yakho ngemva kokuba adle omisiwe, ikakhulu uma uthola izingcezu ezincane zezithelo zomvini ezisele phakathi kwamazinyo wengane yakho.
> Imithombo:
> Izinkinga ezivamile zedokotela zamazinyo. I-Creighton PR - I-Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.