Uma ungathanda ukunikeza i-yogurt yakho encane, izindaba ezinhle ukuthi izingane ezincane ezinyangeni ezingu-6 kuya kwezingu-12 eziqala izinsila zingaqala ukudla i-yogurt. Lokhu kuhluke kuncoma yokugwema ubisi lwezinkomo kuze kube nezinyanga ezingu-12 ubudala. Funda ukuthi yini eyenza i-yogurt ihluke.
Indlela Ugwayi Ohlukile Ngayo Ubisi
I-yogurt ayigcini nje ngokuqina, ubisi obumnandi, kodwa kunalokho umkhiqizo wobisi ovutshiwe.
Ngisho nalabo abane-lactose abangavumiyo bangadla i-yogurt ngoba i-lactose iguqulwa i-lactic acid njenge-yogurt. Ngaphezu kwalokho, amaprotheni abisiwe aphukile futhi enza kube lula ukugaya. I-yogurt kaningi ingathathwa phakathi kwezinyanga ezingu-9 nezinyanga ezingu-10, kodwa kufanele uqaphele ngohlobo lwe-yogurt oluthengayo.
Zonke i-yogurt ayiyona elinganayo
I-yogurt ingaba ne-intanethi enempilo kakhulu ekudleni komntwana wakho kodwa ingaba nokudla okuningi okungenamsoco uma ungaqapheli. Amanye amabhokisi aqukethe amakhadi ayenziwe, imibala yokufakelwa, ushukela, isiraphu ephezulu ye-fructose yegazi, kanye nabaqhwayi. I-yogurt ephansi-fat and fat-free-free ingaba nalezi zithasiselo ukuze zenze zikhudlwana uma zinamafutha angaphansi.
Ngaphezu kwalokho, ingane yakho idinga lonke ubisi lwe-fat lungakunika okwamanje futhi i-yogurt egcwele ngamafutha ngezinye izikhathi kunzima ukuthola, ikakhulukazi ngaphandle kokuningi okunezithako ezengeziwe. Izithako ezimbalwa ubisi olungcono kakhulu namasiko aphile futhi asebenzayo-kodwa uma kukhona inani elincane leshukela noma i-pectin ngaphezu kwezithelo, lokhu kungcono kunezithako eziningi zokufakelwa.
Ungathenga i-yogurt ephelele, egcwele fat futhi wengeze izithelo oyintandokazi yezingane yakho kuso. Uma usebenzisa umshini wokudla noma ube ne-blender, ungakwazi ukuhlanza izithelo ezithile (njenge-mango noma i-blueberries) bese ufaka i-yogurt ukwenza i-smoothie. Uma usebenza ekhishini, zama ukwenza i-yogurt yakho. Kuyinto engabizi, kulula kakhulu, futhi uyazi ngokuqinisekile ukuthi okwenzekayo kuyamukeleka kumntanakho wakho.
Usayizi wokukhonza wezinyanga ezineminyaka engu-8 kuya kwezingu-12 yi-1/4 kuya ku-1/2 indebe ye-yogurt. Njengoba ingane yakho iqala ukuphuza ubisi kunokuba ifomula noma isifuba eneminyaka engu-12 kuya kwezinyanga ezingu-24, 1/2 indebe ye-yogurt ingafaka eyodwa noma ngaphezulu kwezimboni eziyisithupha zobisi azozidinga ngosuku.
Ukuphenduka kwe-allergenic
Uma uthola ukuhamba phambili ukuqala ubisi futhi ingane yakho iphuza ubisi lwezinyosi, mhlawumbe usuvele wazi ukuthi ingane yakho ayinayo ubisi obuthakathaka. Noma kunjalo, ubisi akuyona kuphela isithako ku-yogurt okungenzeka ukuthi ingane yakho isabele ngayo. Kanti futhi, izingane eziye zabeliswa ngamabele kuphela noma ziye zasebenzisa ifomula ezenziwe ngenye into ngaphandle kobisi lwezinkomo kufanele zibuke izibonakaliso zempendulo yokugula. Lezo zimpawu zingabandakanya: imifuba, ukuphefumula okunzima noma izimpawu ze-asthma, ukuvuvukala komlomo noma umphimbo, ukuhlanza noma uhudo nokulahlekelwa ukwazi. Yazi ukuthi ungaphendula kanjani uma ingane yakho ibonisa noma iyiphi yalezi zimpawu futhi ulungele ukushayela u-9-1-1 ngokushesha.
> Umthombo:
> Choo Choo yendiza: Umhlahlandlela Wokunakekela Ingane Yakho Eminyakeni Eyisithupha Yokuqala. I-American Academy of Pediatrics kanye noMkhandlu Kazwelonke Wezobisi.