Okwenza Sizizwele Ukukhulelwa Umona Nokufunda Indlela Yokuyeka Ukuhamba
I-Green Eyed jealousy Monster ayiyona into engaziwayo ekuzaleni inselele . Ukuzwa ukukhulelwa ngomona ngenxa yabangane, izisebenzi, nezihlobo kuvamile futhi kuvamile. Ungase uzizwe unomona nje uma ubona isisu esingumfokazi okhulelwe !
Yini ebangela umona? Futhi ungabhekana kanjani na?
Imibono eyondla ekukhuleleni Umona
Umona ngumzwelo ovamile. Awuyena umuntu omubi, umngane, noma isihlobo sokuzwa ubuhlungu bomhawu.
Ukuqonda imicabango eyinhloko efaka umzwelo kungakusiza uziqonde kangcono futhi unciphise le mizwa engakhululekile.
Umhawu Ongavamile Rational # 1: "Ngingumzali ongcono kakhulu, kodwa uNksz Terrible-Umama ukhulelwa futhi."
Kungani abesifazane bekhulelwa "ababengalingi ngisho nokuzama?" Kungani umlingani wakho osebenza naye ekhulelwe ngengozi uma ungeke uthathe ngenhloso ukukhulelwa izinyanga noma iminyaka manje?
Kungani umakhelwane wakho-okholwa ukuthi ungumama ohlukumezayo-akwazi ukukhipha izingane kalula, kodwa wena-okholwa ukuthi kungaba umama okhusayo-angakwazi ukukhulelwa kungakhathaliseki ukuthi uzama kanzima kangakanani?
Iqiniso liwukuthi ukukhulelwa akubandlululi.
Ukukhulelwa akuxhomeke ekutheni uzama "kanzima", noma ngabe ungenza umzali omuhle noma omubi.
Umhawu ovamile Rational # 2: "Yeka ukuthi ungalindela kanjani isikhalazo! Akazi ukuthi unenhlanhla kangakanani."
Akukho lutho olushukumisa umhawu nokuthukuthela ngaphezu kokuba umngane onenhlanhla eqala ukukhononda ngokugula kwasekuseni.
Noma kufanele uvuke nomntwana phakathi nobusuku.
Ungabeka kanjani ukukhononda lapho unikeza konke ukuba nomntwana?
Nansi into okumele uyikhumbule: Uma ukhulelwe, uzophinde ufune ukukhononda .
Uma uziphoqa ukuba uhlale ubonakale ujabule ngaphandle ngaphandle kokukhulelwa kanye ne-postpartum period, ungase uzimisele ukuzizwa ucindezelekile .
Ukukhulelwa kanye nobuzali bokuqala akulula. Ukugcina impi yakho imfihlo akuyona impilo yakho yengqondo.
Eqinisweni, ukuba nesifo esingenasifo esivela engqondweni yakho kukubeka engozini enkulu yokuthuthukisa ukucindezeleka kwangemva kokubeletha.
Uma uzwa umngane wakho ekhononda, khumbula ukuthi ukugcoba ngokukhulelwa kanye nesikhathi esanda kuzalwa kuyingxenye yalokho okuhlangenwe nakho. Akukhona ukuthi abakwazi lokho abanakho-abakwenzayo. Bathanda futhi ukukhuluma-it-up.
Futhi, khumbula ukuthi ukukhulelwa kanye nomama omusha kuyisibusiso kanye nesipiliyoni esinzima sokubhekana nayo.
Ukukhalaza akusona isibonakaliso abayithandi-kuyingxenye yeqiniso lokukhulelwa nokubeletha.
Umhawu ovamile Rational # 3: "Kungani yena hhayi mina?"
Kunemigomo emibili ngemuva kwalokhu.
Enye into enomqondo wokuthi ukukhulelwa akusifinyeleli. Cishe sengathi bonke abangane bakho bayakhulelwa, ngeke kube khona "abakhulelwe" ukuhamba nabo. Lokhu akulona iqiniso, kunjalo.
Okunye okuqondakalayo ngemuva kwalokhu kunemba ngokunembile, "Kungani kungingimi?" Kuyinto edabukisayo ukukhwela ngaphandle komhawu.
Intukuthelo Njengoba Intukuthelo Nokudabuka Kufihlekile
Ngezindlela eziningi, kulula ukuzwa umona futhi uqondise imizwa yakho eyinkimbinkimbi ngaphandle kunokubuka ngaphakathi nokuvuma ukudabuka.
Intukuthelo encane ngokuphathelene nokukhulelwa komngane wakho noma umndeni wakho, nokuningi mayelana nosizi lwakho ngenxa yokungazali.
Ukungabi nalutho yisifo esibangela ukukhathazeka, esinzima ukubhekana nazo. Ukuzwa ukudabuka, intukuthelo, usizi, nokwesaba kuvamile futhi kuvamile.
Intukuthelo ikakhulukazi umzwelo othanda i-target. Uma uzizwa uthukuthele ngokungazali, ukuqondisa leyo ntukuthelo kumuntu osebenza naye okhulelwe kungase kube nomuzwa olula kunokuba uqondise endaweni yonke ngokungakuphatheli amakhadi okukhulelwa owawuthembayo.
Ukuzivikela Ekukhulelweni-Ukushisekela-Ukukhathazeka
Uma usukhuni ngokukhulelwa, ngezinye izikhathi udinga ukuthatha izinyathelo zokunciphisa ukuvezwa kwakho ezimbangela.
Ezinye izinto ongayenza zihlanganisa:
- Fihla yonke imilayezo yesimo ku-Facebook kusuka kumngani wakho okhulelwe noma ilunga lomndeni : Ngeke bazi ukuthi ufihlile izibuyekezo zabo, futhi ungakwazi njalo ukuya ekhasini labo njalo njalo bese uskena izibuyekezo ezibalulekile. Futhi, uma kukhona okubaluleke kakhulu okwenzekayo, bona noma omunye umuntu uzokutshela.
- Nciphisa isimemo somsakazo womntwana : Awudingi ngempela ukuhamba. Uthembekile. (Okunye mayelana namanzi ashisa.)
- Bacele ukuthi bangakhulumi ngokukhulelwa ngaso sonke isikhathi : Uma bezwa ukukhuluma ngokukhulelwa kuyabuhlungu, noma thola indlela yokushintsha indaba, noma uthembeke futhi ubatshele ukuthi awufuni ukukhuluma ngokukhulelwa nokuthi kungani. "Ngiyajabula ngawe, kodwa ukuzwa ukhuluma ngokukhulelwa kwakho kungenza ngizizwe ngikhathazekile kakhulu ngoba angikwazi ukukhulelwa mina. Ngakho singakhuluma ngezinto esizikhulume ngazo ngaphambi kokuthi ukhulelwe?"
Ukufunda Ukuyeka Ukukhulelwa Envy
Ngenkathi ungafanele uziphoqe ukuba uhambe kuzo zonke izinsana zezingane, noma ufunde ngezikhathi eziningi ukubuyekezwa kwezimo ezihlobene nokukhulelwa kwe-Facebook, kufanele uzame-uma usulungele-ukuvumela ukukhulelwa komhawu kuhambe.
Kungase kudingeke ukuthi uvumele futhi ukuphindaphinda kaningi. Kodwa ukwazi ukwenza kanjalo kubalulekile empilweni yakho yengqondo.
Kufika isikhathi lapho ukuzihlukanisa ukuze ugweme ukukhwabanisa ukukhulelwa kuzokwenza umonakalo omkhulu kunokuhle.
Umhawu ungangena endleleni yokuba nomsebenzi omncane wama- Aunt .
Umhawu ungakunqanda kubantu owake wabathanda ngempela ukuhlala nabo.
Ukuhawukela kungenza uzizwe uwedwa, futhi umona ungenza uzizwe unamahloni (uzibuza ukuthi kungani nje ungakwazi ukuzitholela ngokwakho.)
Ukuyeka ukukhwabanisa ukukhulelwa kuthatha isikhathi, futhi ngezinye izikhathi udinga ukwelulekwa kochwepheshe ukuze kukusize ufike lapho.
Njengoba kushiwo ngenhla, umhawu ujulile usizi nentukuthelo. Uma ungabhekene nokudabuka kwangaphakathi , uzoba nesikhathi esinzima sokuyeka umhawu.
Ezinye izindlela zokuyeka umhawu zihlanganisa ...
Tshela umuntu : Ungagcini imizwa yakho imfihlo, ngaphandle kwalokho ifaka futhi ikhule. Uma umngane wakho okhulelwe noma udade usondelene nawe, ungazithemba kubo. Uma kungenjalo, khuluma nomunye umuntu ozoyiqonda. Umeluleki angasebenza kule ndima futhi.
Bhala izinhlungu zakho : Bhala kubhulogi lokuzala ; bhala incwadi kunokuba ungasoze uthumele kumngane wakho okhulelwe. (Noma ubhale okuzoyithumela, ukuveza indlela ofuna ukuyithokozela ngayo kodwa ukudabuka kwesimo sakho kwenza kube nzima.) Bhala emaphepheni owodwa. Bhala ukuthi awukwazi yini ukusho.
Thumela isibusiso noma umkhuleko : Uma amehlo akho ebuka isisu esithwele, futhi uzizwa unesihawu esibuhlaza esikhuphuka ngaphakathi, qaphela lowo mzwelo. Thatha ukuphefumula kokubili okujulile. Khona-ke, vala amehlo akho uphinde uthumele izibusiso, ukudumaza, noma ukuthandaza kulowo mama nomntwana.
Umthandazo ungaba lula, njengokuthi "Kwangathi ungaba nokulethwa okunempilo, okuphephile, ungazi lutho kodwa uthando nokufudumala." Yenza lokhu uma uzizwa uthanda ukunikeza isibusiso, futhi ukwenze uma ungenalo.
Emva kwalokho, emva kokuthumela isibusiso kowesifazane okhulelwe, thumela isibusiso kuwe, ukuhlobene okuzala noma cha. Like, "Kwangathi ngingaba nokuthula, kwangathi ngingaba nothando," noma "Kwangathi ngizokwazi ngokushesha ukuthi kunjani ukuthwala ingane."
Ungamangazi uma uzizwa ukuthi umhawu ugcwele izinyembezi zokudabuka.
Izwi elivela ku-Verywell
Uma usukhuni ukukhulelwa, umona wokukhulelwa komuntu noma umntwana osanda kuzalwa kuyinto evamile. Awuyena umuntu omubi wokuzwa ngale ndlela.
Akukhona ukuthi awujabuli ngomngane wakho noma isihlobo. Kungukuthi uzizwa udabukile ngokulahlekelwa kwakho. Ukuzibamba ngokwempendulo yakho evamile akusizi ngalutho.
Indlela engcono kakhulu yokubhekana nokukhulelwa ngomqondo wokukhulelwa ukuvuma ukuthi imizwa yakho iyinto evamile, uthethelele ngokwakho ukuzwa uphazamisekile, futhi uzame ukuthola usizo. Qinisekisa ukuthi umuntu ozosekela uzoqonda umbono wakho. Umuntu omonayo angase abe ngowona omuhle ongakhuluma naye.
Uma ungeke ukwazi ukudlula umzwelo wakho, noma ukuphazamisa ikhono lakho lokujabulela impilo yakho yansuku zonke, cabangela ukululekwa. Kunezizathu eziningi ezinhle zokubona umeluleki ngesikhathi sokungasebenzi. Bangakusiza ukuba ubhekane nazo zonke ezinye izimo ezinzima eziphakama phakathi nezinselele zokuzala.