Ukuhlukunyezwa kwesikole kungathinta indlela yokulala yabafundi.
Ukuxhashazwa ngokuvamile kuvame ngaphezu kwesakhiwo sesikole. Eqinisweni, izihlukumezi kanye nezisulu zokuxhashazwa ngokufanayo zingaba nezinkinga zokulala uma befika ekhaya. Ngisho nabamekeli ababona kuphela ukuxhashazwa esikoleni bangathinteka yi-trauma futhi banenkinga yokulala.
Yeka ukuthi ukuxhashazwa kuthinta kanjani ukulala kwesibindi
Abacwaningi bathole ukuthi ukuxhashazwa abanye abantu nezinkinga zokulala zixhunyiwe.
Eqinisweni, ucwaningo oluningi luye lwabonisa ukuthi izingane ezinonya zivame ukuba nokuphefumula okuphazamise ukulala kunabo abalingani abangenabo abanobudlova. Ukuphefumula okuphazamiseka ukulala kuhlanganisa ukuphazanyiswa okuhlukahlukene kwezingane futhi kufaka konke okuvela ekugubheni i-apnea yokulala.
Phakathi naleso sikhathi, ucwaningo oluqhutshwa yi-University of Michigan Medical School lithole ukuthi izihlukumezi zinamathuba amabili okuba nezinkinga zokulala njengalabo abaneminyaka yabo abangamhlukumezi abanye. Kodwa yini efika kuqala? Ingabe izingane zixhaphaza ngoba azilala kahle ebusuku? Noma, ingabe abalala kahle ngoba baxhaphaza abanye emini?
Abanye ochwepheshe bokulala banomuzwa wokuthi ukulala ubonisa kakhulu izinkinga zokuziphatha. Hlanganisa lokhu nezinye izici eziyingozi zokuxhaphaza , njengezinkinga zomndeni, futhi kucacile ukuthi kungani ukulala kuyinkinga yezihlukumezi. Baqhubeka bathi ukulala kuhlobene nokulawulwa ngokomzwelo ngokomzwelo, okungase kuchaze ukuthi kungani izingane zixhaphaza abanye.
Ngokuvamile, izihlukumezi zimane nje zitholi ukuphumula okwanele, okungazenze zicasule kuphela, kodwa futhi zenza kube nzima ukuba benze izinqumo ezinhle mayelana nokuphatha abantu.
Kodwa ukuxhashazwa kukhuthaza ukuthi ukungabi nokulala akufanele kube yisizathu sokuxhaphaza abanye abantu. Kunalokho, lolu lwazi lungasetshenziswa ukusiza ukuvimbela ukuxhaphazwa.
Ngamanye amazwi, uma usebenza nabazali ukuxazulula izinkinga zokuxhashazwa, othisha nabacebisi bangase bafune ukuxoxa ngemikhuba yokulala yabalandeli. Mhlawumbe ukulala okungaphezulu kuzobasiza ekufundeni indlela yokugwema ukuxhaphaza ezinye izingane. Kodwa akumelwe neze isetshenziselwe ukuzithethelela izinqumo zabo.
Yeka ukuthi ukuxhashazwa kuthinta kanjani ukuhlukunyezwa kwalabo abahlukunyezwayo
Akuyona imfihlo ukuthi uma izingane zihlukumezeka, zithola imiphumela eminingi emzimbeni nangokomzwelo. Kusuka ekucindezelekeni nokukhathazeka ekudleni ukuphazamiseka nemicabango yokuzibulala, izindleko zokuxhashazwa kumuntu oyisisulu zigcwele. Ngenxa yalokho, akumangazi ukuthi izisulu eziningi zokuxhashazwa nazo zinenkinga yokulala. Bangase bahlangabezane nakho konke kusukela ekuphumuleni ebusuku kuze kube sebusuku lapho bekhumbula khona ukuhlukunyezwa.
Ukwengeza, uma isisulu sibhekene nokucindezeleka noma senze i- PTSD , ukulala kwabo kuzophinde kuthinteke. Ngokwesibonelo, ukucindezeleka nokulala ukulala ngokuvamile kuhlobene. Futhi uma kuziwa ku-PTSD, esinye sezibonakaliso zalesi simo siwubuyisa ukuhlukumezeka ngezimoto zobusuku.
Yeka ukuthi ukuhlukumezeka kuthinta kanjani ukulala koMgcini
Ngisho noma abaphikisi bengathinti ngqo ukuhlukunyezwa, ukufakaza komunye umuntu besatshiswa noma behlazekile kungaba nomthelela empilweni yabo engokomzimba nengokomzwelo.
Eqinisweni, ucwaningo luye lwabonisa ukuthi abamekeli bavame ukuhlupheka ngenxa yemiphumela eminingi yokuxhashazwa njengabahlukunyezwayo.
Ngenxa yalokho, ukulala kwabo ebusuku nakho kungathinteka. Bangase babe nezinkinga zokuzilahla lapho bekholelwa khona isimo ababonayo. Noma, bangase bakhonwe yiqiniso lokuthi abakwazanga ukwenza noma yini ukuyeka ukuxhaphazwa. Ngakho bachitha ubusuku bejikijela futhi baphenduka ngoba bazizwa bengenasici futhi benecala.
Okokugcina, ukuxhashazwa ababafakazayo kungaba isibonakaliso semvelo ebumpofu esikoleni. Ngenxa yalokho, ukucindezeleka okuvela kule ndawo empofu yokufunda kungabagcina ebusuku.
Kungakhathaliseki ukuthi kungani, kubalulekile ukuqaphela ukuthi ukuxhashazwa kuthinta wonke umuntu esikoleni. Akugcini nje kuphela ku-bully nesisulu. Isimo sezulu sonke esikoleni sithinteka ngesigameko sokuhlukumezeka.